Itinerari de Manuel Antonio: 2, 3, 5 i 7 dies (2026)

Itineraris dia a dia per a Manuel Antonio de 2, 3, 5 i 7 dies, amb horaris de les activitats, enllaços de reserva i consells locals de planificadors de Costa Rica.

Article Dallas Rogers · 22 de març del 2026 · 9 min de lectura

Resposta ràpida: La majoria de viatgers passen entre 2 i 4 dies a Manuel Antonio. Amb 2 dies tens el parc nacional i un dia de platja. Amb 3 dies hi afegeixes un creuer en catamarà o rafting. Amb 5 dies pots explorar les cascades de Nauyaca, Dominical i experiències de fauna més a fons. Amb 7 dies Manuel Antonio esdevé una base completa per a la costa del Pacífic Central. A continuació trobaràs itineraris dia a dia per a cada durada.

La pregunta no és si Manuel Antonio mereix el teu temps. El mereix. La pregunta és quants dies dedicar-hi. Hem planificat centenars de viatges a Manuel Antonio a través de Toorizta, i el punt òptim per a la majoria de viatgers són 3 o 4 dies. Això et dona el parc nacional, una activitat aquàtica, un dia de platja i prou marge per no anar amb presses. Però hem preparat itineraris per a cada durada, perquè hi ha qui hi passa dins d'un viatge amb diverses destinacions i qui s'hi instal·la una setmana.

Cada activitat de sota enllaça amb una experiència reservable a Toorizta, quan n'hi ha.

Quants dies necessites a Manuel Antonio?

Itinerari de 2 dies a Manuel Antonio

Aquesta és la versió exprés. Veus els punts destacats sense entretenir-te. Ideal per a viatgers que combinen Manuel Antonio amb Arenal, Monteverde o una altra destinació.

Dia 1: parc nacional + platja

7:00 AM: Arriba al Parc Nacional Manuel Antonio amb un guia naturalista. El parc obre a les 7:00 AM (tancat els dimarts). Una caminada guiada dura de 2 a 3 hores i augmenta moltíssim les possibilitats d'albirar fauna: tres espècies de micos, peresosos de dos dits i de tres dits, tucans i aras vermelles. Reserva una excursió guiada pel parc.

10:00 AM: Ves a Playa Manuel Antonio, dins del parc, per nedar. Aigua turquesa i tranquil·la, sorra blanca i micos a la platja. Porta protector solar que no danyi els esculls i aigua.

12:30 PM: Surt del parc. Dina en un dels restaurants del turó amb vistes a l'oceà.

3:00 PM: Relaxa't a la piscina de l'hotel o camina fins a Playa Espadilla Norte (la platja pública gratuïta fora del parc) per veure la posta de sol.

Dia 2: activitat aquàtica + sortida

8:00 AM: Snorkel matinal a Playa Biesanz (la millor cala per fer snorkel de la zona, accés gratuït). O canvia-ho per una excursió en barca pels manglars a Damas Island al matí, si t'estimes més la fauna.

11:00 AM: Check-out. Trasllat cap a la teva propera destinació. Si vas cap a Arenal, el trajecte dura unes 4 hores. Fins a l'aeroport SJO, unes 3 hores. Opcions de transport i preus.

Consell de Dallas: Si només tens 2 dies, fes el parc nacional el dia 1 i deixa la platja i l'activitat aquàtica per al matí del dia 2. Si ho intentes encabir tot el dia 1, aniràs amb presses pel parc, que és l'única cosa que no has de fer amb presses.

Itinerari de 3 dies a Manuel Antonio

L'itinerari més popular que dissenyem. Tres dies et donen el parc, una experiència aquàtica emblemàtica, un dia de platja i una activitat nocturna sense anar atapeït.

Dia 1: parc nacional + excursió nocturna

7:00 AM: Caminada guiada pel Parc Nacional Manuel Antonio. De 2 a 3 hores amb un guia naturalista. Reserva l'excursió guiada.

10:00 AM: Temps de platja a Playa Manuel Antonio, dins del parc. Neda, pren el sol i mira els micos.

1:00 PM: Dinar. Instal·la't a l'hotel.

5:30 PM: Excursió nocturna per veure fauna. Granotes d'arbre d'ulls vermells, tucans adormits, kinkajous i insectes que brillen amb llum UV. 2 hores, $45 a $55 per persona. Una experiència totalment diferent de la del parc de dia.

Dia 2: catamarà + posta de sol

9:00 AM: Matí tranquil. Snorkel a Playa Biesanz o temps a la piscina de l'hotel.

12:00 PM: Dinar en un restaurant de la marina de Quepos (Gabriella’s o Emilio’s per al marisc).

2:00 PM: Excursió en catamarà per veure la posta de sol. 3.5 hores amb sortida de Marina Pez Vela. Parada per fer snorkel, barra lliure, dofins i la posta de sol del Pacífic des de l'aigua. La millor experiència de Manuel Antonio fora del parc. Reserva el catamarà.

Dia 3: aventura o platja + sortida

Opció A (aventura): Rafting al riu Savegre al matí (classe II a III, mig dia, dinar inclòs). Tornada a primera hora de la tarda per al teu trasllat.

Opció B (tranquil·la): Matí de platja a Playa Espadilla Norte. Classe de surf (from $95 per person, reserva aquí) o simplement sol i bany. Sortida a la tarda.

Itinerari de 5 dies a Manuel Antonio

Cinc dies et permeten respirar. Tens les experiències essencials de Manuel Antonio, més excursions d'un dia a les cascades de Nauyaca i a Dominical, una activitat d'aventura i temps de descans de veritat.

Dia 1: arribada + instal·lació

Arriba amb un trasllat privat. Fes el check-in, explora els voltants de l'hotel i camina fins a la platja o la piscina més properes. Sopar en un restaurant del turó amb vistes a l'oceà. Nit tranquil·la.

Dia 2: parc nacional + excursió nocturna

7:00 AM: Caminada guiada pel parc nacional. Reserva l'excursió guiada.

10:00 AM: Temps de platja dins del parc.

5:30 PM: Excursió nocturna per veure fauna (2 hores).

Dia 3: catamarà + platja

Matí: Snorkel a Playa Biesanz o excursió en barca pels manglars a Damas Island.

Tarda: Creuer en catamarà a la posta de sol. Snorkel, barra lliure, dofins i posta de sol.

Dia 4: dia d'aventura

Matí: Tria la teva aventura:

1. Rafting al riu Savegre (classe II a III, famílies benvingudes)

2. Rafting al riu Naranjo (classe III a IV, per a ràfters amb experiència)

3. Excursió de canopy amb tirolines (from $85 per person)

Tarda: Recuperació a la piscina o a la platja. Posta de sol a Playa Espadilla.

Dia 5: excursió d'un dia a les cascades de Nauyaca + sortida

8:00 AM: Excursió d'un dia a les cascades de Nauyaca (from $133 per person). A 1 hora cap al sud, a prop de Dominical. Dues cascades en graons amb una piscina natural per banyar-s'hi. Accés a cavall o a peu.

1:00 PM: Dinar a Dominical (prova Fuego Brew Co o Cafe Mono Congo).

3:00 PM: Tornada a Manuel Antonio. Trasllat de tarda cap a la propera destinació o SJO.

Consell de Dallas: L'itinerari de 5 dies és el que recomanem als qui visiten Costa Rica per primera vegada i volen combinar Manuel Antonio amb Arenal. Passa 3 dies a Manuel Antonio, ves cap a Arenal el dia 4 i queda-t'hi 3 o 4 dies. Aquest és el viatge clàssic a Costa Rica amb dues destinacions.

Itinerari de 7 dies a Manuel Antonio

Una setmana sencera et permet fer servir Manuel Antonio com a base per a tota la costa del Pacífic Central. Cobreixes tot el que hi ha als itineraris anteriors i hi afegeixes pesca, observació de balenes, una classe de cuina i dies tranquils de veritat.

Dia 1: arribada

Trasllat des de SJO. Check-in. Piscina, platja o una volta per Quepos i la marina. Sopar.

Dia 2: parc nacional

Excursió guiada pel parc a les 7 AM. Platja dins del parc. Excursió nocturna per veure fauna al vespre.

Dia 3: catamarà + marina

Matí a Playa Biesanz (snorkel) o excursió en barca pels manglars. Tarda de catamarà a la posta de sol.

Dia 4: rafting

Al matí, rafting al riu Savegre o rafting al riu Naranjo. Tarda de recuperació a la piscina.

Dia 5: Nauyaca + Dominical

Excursió a les cascades de Nauyaca al matí. Dinar a Dominical. Parada opcional per fer surf a Playa Dominical de tornada.

Dia 6: tria el teu dia

Escull el que s'adapti al teu grup:

1. Sortida de pesca esportiva de mig dia des de Marina Pez Vela (des de $1,150)

2. Excursió d'observació de balenes (de temporada, from $75 per person)

3. Experiència de cuina de la granja a la taula (from $90 per person)

4. Classe de surf a Playa Espadilla (from $95 per person) + tarda a la platja

5. Dia complet de platja i piscina. De vegades el millor dia és el que no té cap pla.

Dia 7: matí tranquil + sortida

Dorm una mica més. Esmorzar a l'hotel. Un últim bany. Trasllat a SJO o cap a Monteverde o Arenal.

Què has de posar a la maleta per a Manuel Antonio

Protector solar que no danyi els esculls (obligatori al parc i per fer snorkel), una ampolla d'aigua reutilitzable, banyador de secat ràpid, una gorra, un impermeable lleuger (temporada verda), calçat còmode per caminar pels senders del parc i una funda impermeable per al mòbil per als dies de platja i el catamarà. Deixa els objectes de valor a l'hotel quan vagis a la platja.

Preguntes freqüents

Quants dies he de passar a Manuel Antonio?

3 dies és el punt òptim per a la majoria de viatgers. Tens el parc nacional, un creuer en catamarà, un dia de platja i una excursió nocturna sense presses. 5 dies si vols afegir-hi rafting i excursions d'un dia.

Quin és el millor ordre per fer les activitats a Manuel Antonio?

Dia 1: parc nacional (arriba d'hora per veure fauna). Dia 2: catamarà a la tarda. Dia 3: activitat d'aventura (rafting o tirolina) al matí. Aquesta seqüència et dona el millor repartiment d'energia i evita el cansament.

Puc fer Manuel Antonio i Arenal en un sol viatge?

Sí. El viatge clàssic a Costa Rica amb dues destinacions són 3 dies a Manuel Antonio + 3 o 4 dies a Arenal. El trasllat entre les dues destinacions dura unes 4 hores. Consulta les opcions de transport.

Són suficients 2 dies per a Manuel Antonio?

Per veure el parc nacional i una platja, sí. Per sentir que has viscut la destinació, no del tot. Si pots, afegeix-hi un tercer dia.

Què he de deixar de banda si només tinc 2 dies?

Deixa de banda el rafting i les excursions d'un dia (guarda-les per a una estada més llarga). Centra't en el parc nacional amb guia i en el catamarà o el snorkel a Playa Biesanz.

Més guies de Manuel Antonio

Guia de viatge completa de Manuel Antonio (2026)
Parc Nacional Manuel Antonio: guia completa per al visitant
Les millors platges de Manuel Antonio i els voltants
On allotjar-se a Manuel Antonio: hotels i zones
Com arribar a Manuel Antonio des de SJO, Arenal i Monteverde
Què fer a Manuel Antonio més enllà del parc
Manuel Antonio amb nens: guia per a famílies

Vols un itinerari a mida per a Manuel Antonio?

Explica'ns les dates, la mida del grup i quin tipus de viatge vols. Et prepararem un pla dia a dia amb la combinació adequada d'aventura, fauna i relax, reservarem totes les activitats i ens ocuparem de tot el transport.

Parla amb Dallas i Marta per WhatsApp

Dallas & Marta
Pura Vida